6 ИЮНЯ, ПЯТНИЦА

13:00 — 14:00
Не только прогулка: спорт и lifestyle с собакой
Маргарита Митранова

14:00 — 15:00
Спортивное ориентирование: правила и базовые навыки
Андрей Прозоров — мастер спорта по ориентированию, Чемпион России и серебряный призёр Чемпионата Европы по велоориентированию.

15:00 — 16:00
Биомеханика велосипедиста
Георгий Ёлгин — педагог, персональный тренер, действующий спортсмен

16:00 — 17:00
Основы питания на длинных дистанциях
Илья Верещагин — сооснователь бренда углеводных гелей

17:30 — 19:00
Как оказывать первую помощь
Юрий Иванов — пожарный и спасатель

19:00 — 20:00
Чукотка: где и на чём путешествовать.
Тимур Ахмедов — фотограф и путешественник


7 ИЮНЯ, СУББОТА

10:00 — 11:00
Метаболические переходы и зоны интенсивности
Георгий Ёлгин — педагог, персональный тренер, действующий спортсмен

11:30 — 12:30
Техника бега: от асфальта до пересеченной местности
Елена Орлова — МСМК по лёгкой атлетике, чемпионка России, участница Олимпийских игр

13:00 — 14:00
Почему путешествие на яхте — это всегда приключение
Александр Сколков — сооснователь парусной школы Сила ветра и клуба Wind Rises

14:30 — 15:30
Как без тренировок улучшить результат на гонке
Сурен Арутюнян — Спортивный физиолог

16:00 — 17:00
Аутдор вне леса: как вписать походный стиль в повседневную жизнь
Павел Осовцов — креативный продюсер TAPE и блогер

17:30 — 18:30
Как бегать в горах тренируясь на равнине и обойтись без травм
Надежда Столярова — сертифицированный тренер по бегу и питанию в циклических видах спорта UESCA

18:30 — 19:30
Как пройти 10 железных дистанций за 10 дней
Владимир Волошин — Со-основатель МойФитнес. рф, Лига Марафонов BRICS, IRONSTAR и ROSA RUN


8 ИЮНЯ, ВОСКРЕСЕНЬЕ

11:00 — 12:00
Как пойти в поход на пакрафте?
Сергей Савельев — менеджер магазина «Спорт-Марафон»

12:30 — 13:30
Велосипедные путешествия по Кыргызстану: озёра Иссык-Куль и Сон-Кёль
Тимур Ахмедов — фотограф и путешественник

14:00 — 15:00
Лучшие варианты для путешествий в Подмосковье
Светлана Федорова — инструктор-проводник пешего и водного туризма

6 июня, пятница
13:00−14:00
Спарт-Марафон quizrun
Андрей Летуновский

16:00−17:00
Планируем маршрут на рогейне и учимся работать с картой
Андрей Прозоров

7 июня, суббота
8:30−9:30
Birdwatching с орнитологом
Анна Евсеева

10:00−11:00
Лайфхаки по утановке палаток и сбору рюкзака для комфортного похода
Тимур Ахмедов

11:00−12:00
Выживалки: что делать, если потерялся в лесу (для детей и родителей)
Виктор Широковских

12:00−13:00
Придумываем и рисуем героев комиксов (для детей и родителей)
Евгений Яковлев

13:00−14:00
Новые элементы первой помощи
Федор Борисов

14:00−15:00
Дыхательные практики для баланса тела и здоровой спины
Кристина Володина

15:00−16:00
Скандинавская ходьба для тех, кто не понимает, что это такое
Кристина Володина

16:00−19:00
Игротехника. Настольные игры про экологию (для детей и родителей)

16:00−19:00
Мастер-класс по росписи значков (для детей и родителей)

20:00−21:00
Birdwatching с орнитологом
Анна Евсеева

8 июня, суббота
8:30−9:30
Birdwatching с орнитологом
Анна Евсеева

12:00−13:30
Остановка кровотечения и проведение сердечно-лёгочной реанимации
Юрий Иванов

*Старт всех экскурсий от Инфоцентра

6 июня

14:00 «Девелопмент»: история арт-объектов в центре фестиваля
Маршрут: жар-птица — кибитка — масленичная поляна — мавзолей мечты — русское идеальное — обелиск — вилла по-2 — дом-антресоль — дом с люстрой — штаб
Продолжительность: ~ 1,5 часа

16:00 «Символы Никола-Ленивца»
Маршрут по любимым арт-объектам парка для полного погружения. Самые красивые, любимые и известные тропы Никола-Ленивца! После экскурсии вы можете освежиться в реке Угра.
Маршрут: ротонда — пьяный забор — арка — красный лес — вселенский разум — дом над лесом — сарай — николино ухо — блиндаж — кунстхалле — маяк — купание в реке (по желанию)
Продолжительность: 3 часа. Внимание! Гости должны заранее оформить и иметь с собой разрешение на посещение Национального парка Угра

07 июня

11:00 «Сто дорог Никола-Ленивца»
Старая и новая территории парка в одном маршруте. Увидим самые масштабные инсталляции.
Маршрут: ротонда — версаль — теневой павильон — обитаемое вещество — белые ворота — бобур — угруан — купание в угре (по желанию)
Продолжительность: ~ 3,5 часа. Внимание! Гости должны заранее оформить и иметь с собой разрешение на посещение Национального парка Угра

14:00 «Символы Никола-Ленивца»
Маршрут по любимым арт-объектам парка для полного погружения. Самые красивые, любимые и известные тропы Никола-Ленивца! После экскурсии вы можете освежиться в реке Угра.
Маршрут: ротонда — пьяный забор — арка — красный лес — вселенский разум — дом над лесом — сарай — николино ухо — блиндаж — кунстхалле — маяк — купание в реке (по желанию)
Продолжительность: 3 часа. Внимание! Гости должны заранее оформить и иметь с собой разрешение на посещение Национального парка Угра

16:00 «Почему Версаль?»
На прогулке по территории арт-парка вы узнаете о мифологии места, о создании и развитии никола-ленивецкого искусства, об отличиях ленд-арта от других направлений современного искусства и источниках вдохновения художников
Маршрут: павильон заблуждений — баня-форум — штурм неба — непроходимая чаща — скорая тропа — ротонда — пьяный забор — арка — дом из воздуха и линий — болотный парк — белые ворота
Продолжительность: ~ 3 часа

08 июня

04:00 «Я держу в руках солнце»: медиация на рассвете
Наше направление – к славянским корням в Убежище, там увидим обитель Водяного, Кикимор и Обитаемого вещества, заглотившего Солнце. Далее через Триумфальную арку понаблюдаем, как солнце, цепляясь за трубы Бобура, кружит голову. Затем отправимся на Угруан, где отпустим городской снобизм и окунёмся в древнюю чистоту неба в глубинах которого зарождается сияние утреннего счастья.
Продолжительность: ~ 3 часа

11:00 Экскурсия-квест
Что такое огненная скульптура? Почему вместо фундамента кости? Где в парке спрятана скейт-рампа? Почему «русское идеальное» — часть «русского бедного»? Сколько этажей в «обелиске»? Будем гулять в поисках ответов и рассказывать удивительные истории про арт-объекты, мимо которых вы ходите каждый день. Разгадаем вместе секреты Никола-Ленивца
Продолжительность: ~ 2 часа

6 июня, пятница
16:00 – 17:00
Йога для бегунов: гибкость, сила и выносливость
Дарья Егода

17:00 – 18:00
Безопасная йога для новичков и продолжающих
Ксения Машенина

7 июня, суббота
09:00 – 10:00
Безопасная йога для новичков и продолжающих
Ксения Машенина

11:00 – 12:00
Йога для бегунов: гибкость, сила и выносливость
Дарья Егода

15:30 – 16:30
МФР-релакс. Свобода в беге
Дарья Егода

16:30 – 17:30
Функциональная тренировка
Юлия Пиотровская

17:30 – 18:30
Безопасная йога для новичков и продолжающих
Ксения Машенина

8 июня, воcкресенье
09:00 – 09:30
Просыпайся, разминайся!
Юлия Пиотровская

10:00  – 11:00
Безопасная йога для новичков и продолжающих
Ксения Машенина

11:00 – 12:00
Кардиобокс
Виктор Макух

12:30 – 13:00
Отработка базовых силовых упражнений для бега. Разберём точку опоры, баланс, кор и ноги
Надежда Столярова

Суббота, 7 июня, сбор в 8:45 у арт-объекта Жар-Птица рядом с прудом.
Старт в 9:00, дистанция 5 километров.

Дистанцию можно пробежать трусцой или пройти пешком — это не соревнование. Идеальный вариант для тех, кто приехал поддержать своих друзей и близких, но не готов к большим расстояниям.

Для получения результата зарегистрируйтесь в телеграм-боте t.me/sat9am5kmbot

Расслабиться и отдохнуть в тени в перерыве между активностями можно в зоне Гамак Lounge. В вашем распоряжении — уютные гамаки, пуфики и книги от Библиотеки Спорт-Марафон

Часы работы:
6 июня — с 12:00 до 20:00
7 июня — с 10:00 до 19:00
8 июня — с 9:00 до 16:00

Открыть для себя новую активность и пройти по слэклайну — натянутой стропе можно в зоне баланса. Не менее увлекательный опыт — попробовать встать на баланс-борд. Необычный тренажёр развивает баланс и координацию (а ещё это просто весело!)

Часы работы:
6 июня — с 12:00 до 20:00
7 июня — с 10:00 до 19:00
8 июня — с 9:00 до 16:00

Сап-серфинг входит в топ 5 самых популярных водных видов спорта в мире, и он доступен для вас прямо на фестивале! Опытные инструкторы турклуба ПИК помогут разобраться в тонкостях этого увлекательного спорта: научат держать баланс, правильно грести и чувствовать себя уверенно на воде.

Зона SUP бесплатная и работает:
6 июня—с 13:00 до 20:00
7 июня—с 10:00 до 20:00
8 июня—с 8:00 до 16:00

После активного катания на SUP-досках не забудьте заглянуть в уютную chill-зону Турклуба ПИК — здесь вас ждёт:

🌿 Просторный шатёр, под которым можно спрятаться от дождя или палящего солнца
🛋 Мягкие пуфы — растянитесь с комфортом
🔋 Сервис зарядки гаджетов
🛍 Маркет с полезной походной продукцией

Перезагрузитесь перед новым заплывом или просто наслаждайтесь атмосферой фестиваля без спешки.

Скалодром для взрослых и детей будет расположен рядом со стартовой поляной. 7-ми метровый стенд будет доступен всем желающим от 5ти лет. Страховка осуществляется инструкторами скалодрома, а все необходимое снаряжение выдается на месте. Также в зоне скалодрома будут расположены линии для отработки разных веревочных техник.

Время работы скалодрома:
6 июня, пятница — с 13:00 до 19:00;
7 июня, суббота — с 10:00 до 19:00;
8 июня, воскресенье — с 10:00 до 15:30.

Команда «Спорт-Марафона» приглашает на пруд узнать, что такое пакрафтинг, и поплавать на пакрафтах — лёгких туристических надувных лодках, которые помещаются в рюкзак.

Управлять лодкой сможет любой: и взрослые, и дети. Это безопасно, весело и совсем не сложно!

Откройте для себя новый формат водных приключений!

Зона пакрафтов бесплатная и работает:
6 июня — с 13:00 до 20:00
7 июня — с 10:00 до 20:00
8 июня — с 8:00 до 16:00