3 июня, пятница
13:00 — Йога от школы онлайн фитнеса #Sekta в зоне Равновесия
14:00 — Фоторюкзак в путешествие или собираемся в поездку правильно. Иван Белов
15:00 — Помоги себе сам: массаж при помощи перкуссионного пистолета от Михаила Квиркелия
16:00 — 10 причин ходить по тундре. Тимур Ахметов
17:00 — Всё про технику бега. Азамат Евстаев
18:30 — ЮАР глазами туриста и местного. Вера Соркина
19:30 — География Байкала: топ летних локаций. Даниил Марышкин и Ксения Шультайс
20:00 — Мастер-класс: как правильно провести тренировочное занятие за день до забега. Дмитрий Брегеда
20:00 — Вечерняя йога от школы онлайн фитнеса #Sekta в зоне Равновесия

4 июня, суббота
9:00 — Йога от школы онлайн фитнеса #Sekta в зоне Равновесия
10:00 — Скандинавская ходьба от Nordic Health. Кристина Володина
11:00 — Как организовать поход выходного дня. Антон Непершин
12:00 — Всё про SUP борды. Ульяна Щипанова
13:00 — Как привезти эффектные снимки из походов. Тимур Ахметов
14:00 — Лекция про чай от ГРОТ
15:00 — Боль в спине и шее: как избавиться и можно ли заниматься спортом при грыже. Илья Артёменко
16:00 — Как путешествовать по Камчатке. Татьяна Алексеева, эксперт по путешествиям RussiaDiscovery
17:00 — Интеллектуальная игра «Спорт-Марафон» QUIZRUN
18:30 — Укрепление голеностопа: как уберечь стопу от подворота. Елена Хачикян
20:00 — Подбор экипировки и планы питания на гонку. Дмитрий Брегеда
20:30 — Вечерняя йога от школы онлайн фитнеса #Sekta в зоне Равновесия

5 июня, воскресенье
8:00 — Йога от школы онлайн фитнеса #Sekta в зоне Равновесия
9:00 — Скандинавская ходьба от Nordic Health. Кристина Володина
10:00 — Тревел фотография для новичков от Fujifilm. Дима Шумков
11:00 — Профилактика боли в колене на спусках. Елена Хачикян
12:00 — Как приплыть в Никола-Ленивец. Тимур Ахметов
13:00 — Походы с детьми по Кавказу. Сергей Романенков
14:00 — Колени: как вылечить без операций. Владимир Демченко
14:00 — Растяжка от школы онлайн фитнеса #Sekta в зоне Равновесия

3 июня, пятница
14:30−15:30 — Основы ориентирования: учимся работать с картой и компасом (А. Непершин)
15:45−16:30 — 5 способов поставить тент и сделать из него укрытие (С.Савельев)
17:00−17:45 — 8 полезных узлов для жизни и туризма (К.Гурьев)
18:10−18:50 — 10+ способов разведения Костра (С.Савельев)
19:00−20:00 — Готовим сбитень на костре (С.Савельев)
22:00−23:00 — Гитарный вечер

4 июня, суббота
10:00−10:50 — 8 полезных узлов для жизни и туризма (К. Гурьев)
11:00−12:00 — Ставим разные виды палаток (С. Савельев)
12:30−13:30 — Как готовить на горелках (К. Гурьев)
13:45−14:45 — Как правильно повесить гамак и что нужно, чтобы заменить им палатку (С. Савельев)
15:00−15:45 — Как правильно сложить рюкзак (Т. Ахметов)
16:00−16:45 — Как сплести браслет из паракорда (С. Савельев + А. Непершин)
16:00−16:45 — Как научиться ходить по слэклайну (зона Равновесие)
17:00−17:45 — Мастер-класс по фотографии от GetLens
18:10−19:00 — Техника восстановления работы мышц с помощью массажных роллов (Л. Петенко)

5 июня, воскресенье
10:00−10:50 — Как завощить одежду твёрдым воском (Ахметов Т.)
11:00−12:00 — Основы ориентирования: учимся работать с картой и компасом (А. Непершин + С. Савельев)
12:30−13:30 — Техника восстановления работы мышц с помощью массажных роллов (Л. Петенко)
12:30−13:30 — Как научиться ходить по слэклайну (зона Равновесие)
14:00−15:00 — Гитара по кругу

• Начало предстартового брифинга в 8:45;
• Старт забега в 9:00;
• Дистанция — 5 километров (маятник: 2,5 км в одну сторону, 2,5 км обратно);
• Точка старта / финиша находится рядом с парковкой напротив арт-объекта «Жар-птица»;
• Покрытие трассы — бетонные блоки, грунт;
• Участие — бесплатное;
• Предварительная регистрация не требуется. Для фиксации личного результата вы можете взять с собой свой parkrun-штрихкод (если он у вас есть). Если штрихкода нет, то волонтеры зафиксируют ваш результат на финише вручную;
• Поскольку забег фановый, то главное — это получить удовольствие от процесса. Дистанцию можно, как пробежать, так и пройти пешком;
• Фиксация времени будет производиться при помощи ручных секундомеров (gun time);
• Трасса размечена, в точке разворота будет находиться маршал;
• На забеге будет фотосъемка, все кадры опубликуем в свободном доступе;
• Принять участие может любой желающий, в том числе дети (от 4-х лет), участники с собаками и скандинавские ходоки.
• Не дайте упустите шанс побывать на «паркране» в Никола-Ленивце — такое возможно только раз в году!

Забег станет отличным разогревом перед основной программой фестиваля, теплым островком ностальгии для любителей паркранов, и возможностью познакомиться с этим движением тем, кто на паркране еще ни разу не был.

До встречи утром в субботу 3 июня!