2 июня, пятница
13:00 Рогейн и ориентирование — в чём разница? Андрей Прозоров
14:15 Как выбрать и поставить палатку? Сергей Савельев
15:30 Лайфхаки для путешествий с собаками. Ярослав Уральцев
16:45 Скандинавская ходьба как способ реабилитации после травм. Анна Ефимова
18:00 10 причин путешествовать по Тундре. Тимур Ахметов
19:15 Боль в позвоночнике и спорт. Роман Желтов
00:00 Наблюдения за звёздами (при наличии погоды). Стас Короткий, Дарья Каширина

3 июня, суббота
9:00 Дыхание в спорте. Юлия Голубева
10:15 Правила похода Тимура Ахметова. Тимур Ахметов
11:30 Путешествия и походы с детьми. Светлана Фёдорова
12:45 Куда отправиться в поход из Москвы на выходные. Анна Юрьева
14:00 Спорт-Марафон QuizRun
15:15 В отпуск в горную Сванетию. Сергей Романенков
16:30 Восстановление в циклических видах спорта. Ибраим Чибичев
17:45 Восстановление и укрепление коленей. Владимир Демченко
19:00 Подготовка к летним жарким стартам. Андрей Хачатуров
20:15 Ориентирование по звёздам. Стас Короткий
00:00 Наблюдения за звёздами (при наличии погоды). Стас Короткий, Дарья Каширина

4 июня, воскресенье
8:00 Как взойти на Эльбрус. Денис Симавский
9:15 Пакрафт — это лодка? Или всё о пакрафтах. Сергей Савельев
10:30 Велопоход вокруг Иссык-куля. Тимур Ахметов
11:45 Секреты походной фотографии. Сергей Романенков
13:00 ОФП для бегунов. Анна Лучкина
14:15 Плечо. Восстановление без операций. Владимир Демченко

Расписание мастер-классов (зона мастер-классов)

2 июня, пятница
14:30 Рогейн для новичков. Андрей Прозоров
16:00 Тейпирование. Юлия Голубева
17:30 Узлы для жизни и туризма. Антон Непершин
19:00 Плетение из паракорда. Сергей Савельев

3 июня, суббота
10:00 Основы ориентирования. Антон Непершин
11:30 Рисование в путешествиях. Жанна Бхаскер
13:00 Узлы для жизни и туризма. Антон Непершин
14:30 Тейпирование. Владимир Демченко
16:00 Рисование в путешествиях. Жанна Бхаскер
17:30 Техника скандинавской ходьбы. Маргарита Волосюк

4 июня, воскресенье
7:00 Разминка Nordic. Елена Краснова, Ольга Шепелева
10:00 Тейпирование. Ибраим Чибичев
11:30 Плетение из паракорда. Сергей Савельев
13:00 Рисование в путешествиях. Жанна Бхаскер

Расписание йога-практик (зона йоги)

2 июня, пятница
14:00 Йога: баланс
17:00 Йога: силовая
20:00 Йога: расслабляющая

3 июня, суббота
9:00 Йога: силовая
14:00 Йога: баланс
19:00 Йога: спина и ноги

4 июня, воскресенье
8:00 Йога: баланс
10:00 Йога: спина и ноги
12:00 Йога: расслабляющая

• Начало предстартового брифинга в 8:45;
• Старт забега в 9:00;
• Дистанция — 5 километров (маятник: 2,5 км в одну сторону, 2,5 км обратно);
• Точка старта / финиша находится рядом с парковкой напротив арт-объекта «Жар-птица»;
• Покрытие трассы — бетонные блоки, грунт;
• Участие — бесплатное;
• Предварительная регистрация не требуется. Для фиксации личного результата вы можете взять с собой свой parkrun-штрихкод (если он у вас есть) или код 5 вёрст, но для полной статистики мы рекомендуем пройти регистрацию через бота https://t.me/sat9am5kmbot;
• Поскольку забег фановый, то главное — это получить удовольствие от процесса. Дистанцию можно, как пробежать, так и пройти пешком;
• Фиксация времени будет производиться при помощи ручных секундомеров (gun time);
• Трасса размечена, в точке разворота будет находиться маршал;
• На забеге будет фотосъемка, все кадры опубликуем в свободном доступе (как это было в 2022 году можно посмотреть по ссылке: https://vk.com/album-212432495_284341804
• Принять участие может любой желающий, в том числе дети (от 4-х лет), участники с собаками и скандинавские ходоки.
• Не упустите шанс побывать на «паркране» в Никола-Ленивце — такое возможно только раз в году!

Забег станет отличным разогревом перед основной программой фестиваля, теплым островком ностальгии для любителей паркранов, и возможностью познакомиться с этим движением тем, кто на парковом забеге еще ни разу не был.

До встречи утром в субботу 3 июня!